ZELF JOUW ZADEL GOED AFSTELLEN
Een fijne fietstocht begint bij een goed passende fiets. Toch hebben veel fietsers niet door dat hun fiets niet optimaal is afgesteld. Zonde, want een juiste afstelling maakt een wereld van verschil. Je fietst comfortabeler, trapt efficiënter en verkleint de kans op blessures. Een van de makkelijkste én belangrijkste afstellingen is de zadelhoogte – en juist daar gaat het vaak mis.
Wanneer staat je zadel niet goed?
Je zadel kan te hoog of te laag staan zonder dat je het direct merkt. Vaak merk je het pas wanneer je lichamelijke klachten krijgt. Denk aan pijnlijke knieën of rug, wiebelende heupen tijdens het fietsen of moeite met op- en afstappen.
Zeker de zadelhoogte van een elektrische fiets is belangrijk. Omdat je minder kracht hoeft te leveren, zit je vaak minder actief en rust er meer gewicht op het zadel. Een verkeerde afstelling kan dan sneller tot klachten leiden. Gelukkig rijd je op een elektrische fiets van CUBE al snel goed!
Hoe weet je of je zadel goed staat?
Je zadel staat goed afgesteld wanneer je soepel ronde trapbewegingen kunt maken, met een gelijkmatige verdeling van je gewicht over de pedalen. Op het laagste punt van de trapbeweging is je been bijna gestrekt, met een lichte knik in de knie. Daarnaast moeten je tenen net de grond kunnen raken wanneer je met één been naar beneden reikt. Zo sta je stabiel bij het stoppen, zonder in te leveren op comfort tijdens het fietsen.
Zo stel je zelf je zadel af
Wil je zelf je zadel van je elektrische fiets afstellen? Volg dan deze stappen:
- Ga naast je fiets staan.
- Draai de zadelpenklem los en stel het zadel af ter hoogte van je heup.
- Zorg dat het zadel recht staat en draai de zadelpenklem stevig vast.
- Ga op het zadel zitten, leun eventueel tegen een muur en controleer het volgende:
- Raken je tenen net de grond?
- Zet je hiel op de pedaal op het laagste punt: is je been bijna gestrekt met een lichte knik?
- Zet de trappers horizontaal: staat je voorste knie recht boven de trapas?
Stel je zadel net zo lang af tot alle bovenstaand eisen voldoen.
Een extra richtlijn die vaak wordt gebruikt is de formule: binnenbeenlengte × 0,883 = zadelhoogte. Meet deze hoogte vanaf de trapas tot aan de bovenkant van het zadel. Je kan je binnenbeenlengte opmeten door tegen een muur te staan en een plat voorwerp zoals een boek tegen je kruis op de muur te leggen. Meet de lengte vanaf de grond tot je kruis.
Het juiste zadel kiezen
Echt zitcomfort op de fiets begint natuurlijk bij het juiste zadel kiezen. Of je nu korte stukjes in de stad fietst of gaat voor een langere tour tocht. CUBE Stores heeft het juiste zadel voor elke fietser.
Twijfel? Laat je zadel checken
Voorkom klachten en controleer of jouw fietszadel goed is afgesteld. Twijfel je of je het zelf goed hebt gedaan? Kom dan langs bij een van onze CUBE Stores. Onze experts kijken graag met je mee, zodat jij comfortabel én zorgeloos kunt fietsen.